Varför känner jag mig alltid trött?

Frågor med svarKategori: SömnVarför känner jag mig alltid trött?
Anonym asked 1 år ago

Vad kan de vara om man alltid känner sig trött? Det spelar ingen roll hur lite eller mycket jag sover. Jag går och lägger mig vid 21 och kliver upp vid 5:30. Och är jätte trött. På helgerna kan jag sova hur mycket som helst. Känner mig aldrig pigg och utvilad

1 Answers
Miivi Selin-Patel Personal answered 1 år ago

Hej!
 
Orsaker till att Du alltid känner dig trött kan vara många. En vanlig orsak till trötthet under denna tid på året är det ständiga mörkret. Vi får helt enkelt för mycket mörker så att det ökar melatonin (sömnhormon) produktionen så att vi känner oss trötta. Detta kan man delvis förhindra genom att vistas i dagsljus så mycket som möjligt och genom att använda sig av sk. stark ljus lamppor direkt på morgonen. Att röra på sig tillräckligt under dagen påverkar också sömnkvaliteten till det bättre.
 
Att jämnt känna sig trött kan också vara tecken på depression, stress eller någon annan sjukdom. Ifall tröttheten inte ger med sig kan det vara bra att utreda orsaken hos en läkare. 
 
Med vänlig hälsning
 
Mikaela Wiik, sakkunnig inom fysisk aktivitet och återhämtning
Frågan och svaret har tagits från Folkhälsans hemsida med tidigare besvarade frågor.