Ska jag äta efter lätt aktivitet

Frågor med svarKategori: KostSka jag äta efter lätt aktivitet
Linda asked 2 år ago

Hej!
Jag har börjat jogga och tycker att det är ett enkelt sätt att träna varannan dag. Men eftersom jag har 3 barn så joggar jag ca 30 min kl 19 på kvällen och är inte speciellt trött efter joggingrundan. Så då undrar jag om det är viktigt att äta något efter det, jag menar jag är inte alls hungrig och det känns då lite jobbigt att behöva tvinga i sig lite mat?
Tack för hjälpen!
Mvh, Linda

1 Answers
Miivi Selin-Patel Personal answered 2 år ago

Hej Linda!
 
Att äta något efter en joggingrunda är nog att rekommendera. Musklerna behöver näring för att utvecklas. Efter styrketräning är det dock ännu viktigare med mat efteråt. Tror du att du i stället kunde låta bli att äta något på minst två timmar för din runda. Då kanske det känns lättare att äta efteråt. Det du äter behöver inte vara mycket utan kan handla om en banan och lite mjölk.
 
Lycka till,
Med vänlig hälsning
Mikaela Wiik, sakkunnig inom fysisk aktivitet och återhämtning
 
Frågan och svaret har tagits från Folkhälsans hemsida med tidigare besvarade frågor.